高槻市の歯科、こむら歯科クリニック。一般歯科、矯正歯科、小児歯科等の診療をおこなっております

今年もインフルエンザのシーズンが到来しようとしています。
皆さん、感染の予防対策は考えていらっしゃいますか？
すでに、インフルエンザの予防接種を受けた方もいらっしゃる事でしょう。

■ワクチン注射で予防

今シーズンの予防接種ワクチンは、季節型と新型の混合ワクチンで
通常、13歳～65歳の方であれば1回の接種で効果があるということです。
昨年のように、接種優先順位もなく受けやすいようですね。
インフルエンザの流行期間は12月～3月。ピークは1月、2月です。
ワクチン接種後、抗体が出来て効果を発揮するまでは約、3～4週間。
1回のワクチンの有効期間は平均3～4ヶ月間ぐらい。　・・・と、いうことは・・・
ワクチン注射で予防対策を考えている方は11月中には接種を終えることが望ましいと言えますね！

■日常からの対策で予防

しかし、ワクチンは100％ではありません。
ご存知のとおり「感染しにくい」そして「感染しても重度にならない」ための対策なのです。
感染してしまうと楽なインフルエンザはありません。誰もが大いに苦しみます。
やはり、日常生活の中での予防対策は不可欠ですね！習慣にしたいのは「うがい」「手洗い」。
部屋は「加湿」と「換気」に気を付けて。人混みの場所には「マスクの着用」を心がけましょう！

■免疫力を高めて予防

風邪などについても言えることですが、同じ環境にいても感染しやすい人、しにくい人がいますよね。
この差はいったい何なのでしよう？理由は様々ですが、その一つとして「免疫力」があげられます。
「免疫力」の強い人はウイルスや菌、いわゆる病気にかかりにくいです。
普段から「免疫力」をアップさせておくことがインフルエンザ予防へ繋がると言えるでしょう。
「免疫力」強化には「栄養バランスの取れた食事」、「適度な運動」、「良質な睡眠」が重要です！

■免疫力をアップおすすめ食べ物&飲み物

以上、一例ですが、どうぞ参考にしてください。急に寒くなって体調が不安定になりやすい時期です。
でも、食べ物は美味しく、お布団の気持ちいい時期ですね！紅葉狩りウォーキングもいいかも！